Aby osiągać wyznaczone cele trzeba się motywować. Warto więc zrobić listę swoich ulubionych cytatów, przysłów czy złotych myśli, które będą nas pobudzać i zmuszać do przemyśleń.
wtorek, 22 kwietnia 2014
piątek, 11 kwietnia 2014
Metody wyznaczania celów
Metody wyznaczania celów.
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć."
Najczęstszą metodą wyznaczania celu jest metoda SMART.
Metoda SMART pomaga w prawidłowym wyznaczaniu celów. Prawidłowo wyznaczony CEL zwiększa szansę na jego realizację. Wyznaczanie celów w ten sposób wymaga dogłębnej analizy tego, co chcemy osiągnąć.
S - specyficzny
Cel musi być specyficzny, konkretny i zrozumiały dla Ciebie. Powinien być tak sformułowany aby był jednoznaczny i nie pozostawiał miejsca na luźną interpretację.
M - mierzalny
Cel musi być więc tak sformułowany, aby istniała możliwość wyrażenia go liczbowo i określić jego stopień realizacji. Musimy wiedzieć nie tylko czego oczekujemy, ale też ILE.
A - ambitny
Cel jest ważnym krokiem naprzód, dlatego też powinien stanowić określoną wartość dla Ciebie.
R - realny
Cel musi być rzeczywisty i realny do osiągnięcia. Cel nie powinien być zbyt wygórowany, aby nie demotywować. Trzeba zachować równowagę pomiędzy ambicją a realnością celu.
T - terminowy
Cel musi być określony w czasie. Czas powinien być określony konkretnie i nie powinien budzić wątpliwości. Cel powinien być jasno określonym punktem w przyszłości.
Przykład:
Źle - chciałbym mieć za kilka lat własny dom.
Dobrze - Do końca 2019 roku wybuduję dom i w nim zamieszkam.
Źle - jutro rzucę palenie.
Dobrze - Od dnia 12 kwietnia 2014r. ograniczę palenie do 10 papierosów dziennie, a do 12 maja 2014r. rzucę palenie całkowicie.
Dobrze jeśli cele są dość uszczegółowione. Przy wyznaczaniu celów ważna jest także ich wizualizacja. Chcąc wyznaczyć cel zobacz:
- czego oczekujesz?,
- jak się widzisz?,
- jak się czujesz?,
- kim jesteś?,
- kto Ci towarzyszy?,
- co robisz?,
- jak wygląda twoje otoczenie?.
Poczuj się tak jakbyś już to osiągnął.
Gdy ja wyznaczałam cel jakim jest posiadanie własnego domu opisałam nie tylko termin w jakim czasie go wybuduję, ale także zwizualizowałam go i opisałam to szczegółowo.
Metoda SMART może być używana do małych jak i wielkich celów osobistych bądź zawodowych. Nie ważne jest jakie stanowisko piastujesz, jaką grupę społeczną reprezentujesz. Korzystaj z tej metody wyznaczając cele krótkoterminowe, średnioterminowe, a nawet długoterminowe. Wyznaczaj cele na wszystkich życiowych etapach.
"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć."
Napoleon Hill
Ludzie, którzy mają wyznaczone cele osiągają SUKCES, ponieważ wiedzą dokąd zmierzają i czego chcą.
W roku 1979 na Uniwersytecie Harvard przeprowadzono badanie. Zapytano absolwentów tej uczelni czy mają wyraźnie spisane cele i plany na dalsze życie.
84% nie miała zdefiniowanych celów.
13% zdefiniowało cele, ale nie w formie pisemnej.
3% miało zapisane cele.
Po 10 latach okazało się, że te 13% osób, które zdefiniowało cele, ale nie w formie pisemnej zarabiało 2 razy więcej niż osoby, które nie spisały celów. Zaś te 3% osób, które miały zapisane cele zarabiały 10 razy więcej niż Ci pozostali.
Uważam więc, że każdy człowiek, który chce odnieść sukces musi mieć jasno i rzeczowo wyznaczone i spisane cele.
Najczęstszą metodą wyznaczania celu jest metoda SMART.
Metoda SMART pomaga w prawidłowym wyznaczaniu celów. Prawidłowo wyznaczony CEL zwiększa szansę na jego realizację. Wyznaczanie celów w ten sposób wymaga dogłębnej analizy tego, co chcemy osiągnąć.
S - specyficzny
Cel musi być specyficzny, konkretny i zrozumiały dla Ciebie. Powinien być tak sformułowany aby był jednoznaczny i nie pozostawiał miejsca na luźną interpretację.
M - mierzalny
Cel musi być więc tak sformułowany, aby istniała możliwość wyrażenia go liczbowo i określić jego stopień realizacji. Musimy wiedzieć nie tylko czego oczekujemy, ale też ILE.
A - ambitny
Cel jest ważnym krokiem naprzód, dlatego też powinien stanowić określoną wartość dla Ciebie.
R - realny
Cel musi być rzeczywisty i realny do osiągnięcia. Cel nie powinien być zbyt wygórowany, aby nie demotywować. Trzeba zachować równowagę pomiędzy ambicją a realnością celu.
T - terminowy
Cel musi być określony w czasie. Czas powinien być określony konkretnie i nie powinien budzić wątpliwości. Cel powinien być jasno określonym punktem w przyszłości.
Przykład:
Źle - chciałbym mieć za kilka lat własny dom.
Dobrze - Do końca 2019 roku wybuduję dom i w nim zamieszkam.
Źle - jutro rzucę palenie.
Dobrze - Od dnia 12 kwietnia 2014r. ograniczę palenie do 10 papierosów dziennie, a do 12 maja 2014r. rzucę palenie całkowicie.
Dobrze jeśli cele są dość uszczegółowione. Przy wyznaczaniu celów ważna jest także ich wizualizacja. Chcąc wyznaczyć cel zobacz:
- czego oczekujesz?,
- jak się widzisz?,
- jak się czujesz?,
- kim jesteś?,
- kto Ci towarzyszy?,
- co robisz?,
- jak wygląda twoje otoczenie?.
Poczuj się tak jakbyś już to osiągnął.
Gdy ja wyznaczałam cel jakim jest posiadanie własnego domu opisałam nie tylko termin w jakim czasie go wybuduję, ale także zwizualizowałam go i opisałam to szczegółowo.
Metoda SMART może być używana do małych jak i wielkich celów osobistych bądź zawodowych. Nie ważne jest jakie stanowisko piastujesz, jaką grupę społeczną reprezentujesz. Korzystaj z tej metody wyznaczając cele krótkoterminowe, średnioterminowe, a nawet długoterminowe. Wyznaczaj cele na wszystkich życiowych etapach.
wtorek, 8 kwietnia 2014
Czym są cele i dlaczego są takie ważne?
Dlaczego warto wyznaczać cele?
Umiejętność wyznaczania celów i sporządzania pisemnych planów i ich realizacji to umiejętność bardzo ważna dla sukcesu.
Skupianie się na celach to cecha wszystkich wybitnych ludzi.
Określanie celów jest bardzo potężną techniką, która bardzo mocno odbija się na osiągnięciach w każdej dziedzinie życia.
Określanie celów to permanentny proces, nie można ich wytyczyć raz na zawsze, ponieważ ulegają ciągłym przeobrażeniom.
Cele uruchamiają umysł. Kierują nas na odpowiednie tory podczas podejmowania decyzji. Nasz umysł zaczyna uwalniać myśli dążące do jego realizacji. Włączają wszystkie prawa psychiki: przyciągania, oczekiwania, wiary, wzajemności, nawyku, emocji. Kiedy mamy cele robimy wszystko byśmy je zrealizowali. Gdy mamy wyznaczone cele czujemy się mocniejsi i panujemy nad swoim losem.
Cele uwalniają energię niezbędną do ich realizacji. Kiedy ekscytujesz się osiągnięciem celu, czujesz przepływający przez ciebie strumień pomysłów aby je zrealizować.
Cele powodują też powstawanie pomysłów. Nasz umysł cały "wrze" do wszelkiego rodzaju myśli, które pojawiają się w naszej głowie i pomagają nam w realizacji. Stajemy się bardziej kreatywni.
Cele wpływają też na nieustępliwość, determinację, stanowczość. Kiedy mamy cele, wiemy czego chcemy, dokąd podążamy, stajemy się mocniejsi.
Umiejętność wyznaczania celów i sporządzania pisemnych planów i ich realizacji to umiejętność bardzo ważna dla sukcesu.
Skupianie się na celach to cecha wszystkich wybitnych ludzi.
Określanie celów jest bardzo potężną techniką, która bardzo mocno odbija się na osiągnięciach w każdej dziedzinie życia.
Określanie celów to permanentny proces, nie można ich wytyczyć raz na zawsze, ponieważ ulegają ciągłym przeobrażeniom.
Cele uruchamiają umysł. Kierują nas na odpowiednie tory podczas podejmowania decyzji. Nasz umysł zaczyna uwalniać myśli dążące do jego realizacji. Włączają wszystkie prawa psychiki: przyciągania, oczekiwania, wiary, wzajemności, nawyku, emocji. Kiedy mamy cele robimy wszystko byśmy je zrealizowali. Gdy mamy wyznaczone cele czujemy się mocniejsi i panujemy nad swoim losem.
Cele uwalniają energię niezbędną do ich realizacji. Kiedy ekscytujesz się osiągnięciem celu, czujesz przepływający przez ciebie strumień pomysłów aby je zrealizować.
Cele powodują też powstawanie pomysłów. Nasz umysł cały "wrze" do wszelkiego rodzaju myśli, które pojawiają się w naszej głowie i pomagają nam w realizacji. Stajemy się bardziej kreatywni.
Cele wpływają też na nieustępliwość, determinację, stanowczość. Kiedy mamy cele, wiemy czego chcemy, dokąd podążamy, stajemy się mocniejsi.
sobota, 29 marca 2014
Dlaczego warto wyznaczać CELE?!
Dlaczego warto zarządzać sobą w czasie?
Co to znaczy zarządzać sobą w czasie?
Czas jest tajemniczą i skomplikowaną substancją. Od stuleci ludzkość podejmuje rożne działania z czasem związane: chce go zatrzymać, rozciągnąć, przyspieszyć, oszukać, mieć więcej, skrócić. Człowiek zastanawia się, dlaczego czas z jednymi „obchodzi się łaskawie”, a innych „pogania”.
Czas jest zasobem wyjątkowym
-jest zasobem nieodnawialnym
-nie można go zwiększyć ani zastąpić
-ulega całkowitemu zużyciu
-nie można go zachować
Czas jest naszym najcenniejszym aktywem. Niezależnie od naszej woli, zawsze płynie w tym samym kierunku. Nie można nim zarządzać, ani go zatrzymać. Natomiast zawsze możemy tak zarządzać sobą w czasie, aby zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym okresie czasu. Możemy też zmienić subiektywnie prędkość, z jaką biegnie.
Co daje efektywne zarządzanie sobą w czasie?-więcej czasu dla siebie
-więcej zadowolenia z siebie i ze swojej pracy
-konsekwentnie realizować cele tak, by nadać życiu sens
-mieć dobre relacje ze współpracownikami
-koncentrować się na sprawach rzeczywiście ważnych
-odciążyć się od części zajęć
-mniejszym nakładem osiągnąć więcej
-osiągać satysfakcję ze swoich działań.
Zarządzanie sobą w czasie to nie taka prosta sprawa.
Trzeba umiejętnie:
- wyznaczać cele i priorytety,
- planować,
- podejmować decyzje,
- realizować i organizować działania,
- kontrolować.
Większość ludzi nie ma wyznaczonych jasno celów. Pewna część osób ma w głowie "jakieś" cele i plany. Praktycznie nikt nie ma spisanych celów. Często cele są źle skonstruowane - są zbyt ogólne i mało precyzyjne.
Co to znaczy zarządzać sobą w czasie?
 |
Czas jest tajemniczą i skomplikowaną substancją. Od stuleci ludzkość podejmuje rożne działania z czasem związane: chce go zatrzymać, rozciągnąć, przyspieszyć, oszukać, mieć więcej, skrócić. Człowiek zastanawia się, dlaczego czas z jednymi „obchodzi się łaskawie”, a innych „pogania”.
Czas jest zasobem wyjątkowym
-jest zasobem nieodnawialnym
-nie można go zwiększyć ani zastąpić
-ulega całkowitemu zużyciu
-nie można go zachować
Czas jest naszym najcenniejszym aktywem. Niezależnie od naszej woli, zawsze płynie w tym samym kierunku. Nie można nim zarządzać, ani go zatrzymać. Natomiast zawsze możemy tak zarządzać sobą w czasie, aby zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym okresie czasu. Możemy też zmienić subiektywnie prędkość, z jaką biegnie.
Co daje efektywne zarządzanie sobą w czasie?-więcej czasu dla siebie
-więcej zadowolenia z siebie i ze swojej pracy
-konsekwentnie realizować cele tak, by nadać życiu sens
-mieć dobre relacje ze współpracownikami
-koncentrować się na sprawach rzeczywiście ważnych
-odciążyć się od części zajęć
-mniejszym nakładem osiągnąć więcej
-osiągać satysfakcję ze swoich działań.
Zarządzanie sobą w czasie to nie taka prosta sprawa.
Trzeba umiejętnie:
- wyznaczać cele i priorytety,
- planować,
- podejmować decyzje,
- realizować i organizować działania,
- kontrolować.
Większość ludzi nie ma wyznaczonych jasno celów. Pewna część osób ma w głowie "jakieś" cele i plany. Praktycznie nikt nie ma spisanych celów. Często cele są źle skonstruowane - są zbyt ogólne i mało precyzyjne.
Subskrybuj:
Posty (Atom)